Sucos que espantam o cansaço, armazenam energia e emagrecem

O verão é uma das estações do ano em que o organismo mais precisa de cuidados. Para aguentar o agito do verão, das festas como o carnaval, praia ou mesmo ter pique para voltar ao trabalho depois de finais de semana ou feriados e ficar com tudo em cima, é necessário repor os nutrientes perdidos, principalmente, com a perda excessiva de líquidos (suor).

Tomar água mineral com ou sem gás intercalada com a bebida alcoólica pode ajudar. E depois também. Afinal o álcool o álcool faz com que as pessoas urinem mais do que o normal, existe uma grande perda de água. Por isso, o corpo tenta se reidratar roubando água do cérebro, que acaba ficando um pouco menor do que o normal. As membranas que ligam o cérebro ao crânio são esticadas e assim surge a dor.

O líquido é capaz fazer com que seu corpo seja reidratado, além de permitir que o cérebro volte a trabalhar das maneiras corretas. Logicamente, um copo de água não fará a dor passar em dois minutos, mas a reidratação é essencial para a “revitalização”.

Uma boa maneira de conseguir se reidratar além da água é tomando sucos. E muita gente não gosta e não consegue beber água em grande quantidade e tomando sucos você consegue fazer isso com muito mais facilidade.

E se os sucos forem variados melhor ainda, ai não enjoa e toma um mais gostoso do que o outro, e o melhor eles são gostosos, refrescantes, funcionais e ficam prontos em cinco minutos.

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Sucos que espantam o cansaço, armazenam energia e emagrecem

Confira as dicas de suco para evitar e combater diversos males como a falta de disposição, cansaço e ressaca. E que são excelentes também para quem deseja emagrecer sem perder saúde. Confira!

Para espantar o cansaço

A vitamina C é uma grande aliada quando o assunto é fadiga. O kiwi e a laranja são, portanto, boas opções nesse caso. Para completar a mistura, acrescente uma boa dose de carboidratos vindos da banana e do mel. Eles dão força extra ao organismo.

Bata no liquidificador: 1 kiwi descascado, 200 ml de suco de laranja, meia banana, 1 colher (sopa) de mel e 3 cubos de gelo.

Para armazenar energia

Entram em cena os batidos mais encorpados, que ajudam a melhorar a disposição. As duas receitas acima possuem boa carga de vitaminas e nutrientes. Elas são também mais calóricas por causa das presenças do açaí e do leite de coco. Vale lembrar, no entanto, que a gordura presente nessas frutas auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e melhora o nível de HDL, o chamado colesterol bom.

Bata no liquidificador: 100ml de polpa de açaí congelada, 1 banana, 6 morangos, 300ml de água gelada OU 100ml de iogurte natural, 1 fatia de abacaxi, 2 colheres (sopa) de leite de coco, meia banana, 4 cubos de gelo

Suco para melhorar o ânimo

Ingredientes

1 banana-prata média
1 colher de sopa rasa de aveia
3 tâmaras sem caroço
300ml de água
3 pedras de gelo

Modo de fazer:Bater todos os ingredientes e salpicar canela. Beber em seguida.

A banana é composta de sacarose, glicose e frutose (tudo o que você precisa numa hora dessas) e são açucares naturais. Além disso, é composta por fibra (aveia), que auxilia no estimulo e recuperação da energia.

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes

4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Para curar ressaca

Exagerou no álcool? Se pintar aquela ressaca desagradável no dia seguinte, a boa e velha recomendação de ingerir bastante liquido é infalível. As frutas ricas em água fazem milagres porque hidratam e nutrem o corpo ao mesmo tempo.

Bata no liquidificador: 2 fatias grossas de melancia, 1 fatia grossa de abacaxi, 8 folhas de hortelã, 4 cubos de gelo

Para preparar a pele para o sol

O verão está aí! Aposte em frutas e vegetais de cor alaranjada, que são antioxidantes ricos em betacaroteno. Quando ingerida, nosso organismo é capaz de transformar essa susbtância em vitamina A. Esta, por sua vez, auxilia na formação de melanina, pigmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioletas e por manter o bronzeado.