Sucos para dar energia e disposição

Faltou energia para pular o carnaval? Para trabalhar no dia seguinte depois das festas? Pois é meninas e meninos, com dias seguidos de folia  ou de festas e de poucas horas de sono, é normal faltar disposição. Seja no carnaval ou no dia a dia, a falta de energia sempre acaba pegando a gente de surpresa fazendo nosso trabalho e tarefas renderem muito menos.

Mas podemos resolver isso com o poder que as frutas e os legumes proporcionam. Eles vão ajudar a manter nosso corpo hidratado e ainda prevenir as temidas ressacas. Separamos algumas receitas de sucos para você ganhar mais disposição, e não é só isso, ricos em vitaminas e minerais vale tomar o ano todo!

Veja também:

Sucos para desintoxicar e reidratar

Ressaca- Saiba como acontece, como prevenir ou acabar com ela

Suco energético de beterraba, gengibre e maça com cenoura

Este suco é refrescante e é a cara do verão! A cenoura é rica e betacaroteno, vitamina A e minerais,  e se consumida regularmente ainda ajuda a ganhar um bronzeado digno de diva. Já falamos sobre os benefícios da cenoura em outro post, vale a pena a leitura. Já a maça é rica em vitaminas B e C e ajuda a manter a saúde do coração.

A beterraba possui muitas vitaminas e minerais além da uma quantidade considerável de ferro, essencial ao nosso organismo. O gengibre é antioxidante, acelera o metabolismo e dá aquele gostinho refrescante para o suco.

Receita 

Para fazer  use 1 beterraba, 1 cenoura, 1 maça e 1 pedacinho pequeno de gengibre. O ideal é usar um processador (aqueles do tipo juicer) que dispensa o uso de água mas se não tiver dá para usar o liquidificador adicionado um pouco de água. Dispense o açúcar tá, pois o suco já fica docinho o bastante por causa da beterraba e da maça e sempre beba na hora para não perder os nutrientes.

Suco Rosa

Outro suco a base de beterraba e também muito comentado na mídia nos últimos dias, ajuda a manter o pique no carnaval e deixar o nosso organismo super hidratado. Para este suco bata no liquidificador 3 copos de água de coco, suco de 1 limão, 1 cenoura, meia beterraba e o suco de uma laranja. Coe e tome geladinho.

Banana com aveia

A banana ajuda a dar energia de maneira rápida e a aveia aumenta a saciedade fazendo você sentir menos fome. E para fazer é fácil, bata 3 bananas e 2 colheres de sopa de farelo de aveia no liquidificador com 2 copos de água gelada.

Limão, laranja e melão

A laranja é famosa por dar energia, o limão é antioxidante e ajuda a limpar o organismo e o melão ideal para hidratar o corpo. Para o suco use 1 fatia de melão sem sementes, suco de 1 limão e uma laranja. Se quiser adoçar prefira o uso do mel que dá energia e bom humor (vai bem sempre né :)).

E falando em Carnaval… Suco “espanta ressaca”

Este suco é excelente para hidratar e desintoxicar o organismo. Use o suco de 1 limão, 2 rodelas de abacaxi picados, 1 pedacinho de gengibre 1 copo de água de coco.

Veja também >> Suco seca barriga com berinjela couve e limão