Para quem está com diarreia, sabe que a hidratação é fundamental para reidratar o organismo, por isso, a dica de hoje são sucos nutritivos contra a diarreia e indisposição estomacal.
Afinal, ninguém está livre deste problema, seja pelo uso de medicação ou diversos outros fatores que podem ocasionar a diarreia como:
- Gastroenterite;
- Medicamentos;
- Quimioterapia;
- Infecções;
- Água contaminada entre outros.
Entretanto, é importante lembrar que a consulta a um médico é fundamental caso você esteja enfrentando dores de barriga e diarréia. O intuito aqui é dar dicas saudáveis e naturais que ajudam no processo, mas nunca substituem uma consulta médica.
Para ajudar a controlar a diarréia, as frutas são fundamentais e possuem diversos nutrientes necessários para nos mantermos hidratados. Mas algumas combinações são mais eficazes nesse caso, como: a romã, a maçã e a goiaba, por exemplo.
Sucos para tratar a diarréia
Suco de limão com hortelã
A combinação do limão com a hortelã ajudam a acalmar as dores no estômago. Ações antivirais, antifúngicas e antibacterianas são todas encontradas na hortelã. Aumenta o fluxo dos fluidos digestivos e relaxa os espasmos. Portanto, esta bebida ajudará a aliviar dores e cólicas.
Como fazer – Moer cerca de 20 folhas de hortelã até obter um sumo. Adicione 1 limão espremido em 1 litro de água. Tomar 3 xícaras de suco por dia.
Suco de Goiaba
A goiaba é outra fruta muito nutritiva que ajuda a controlar a diarreia. As nutrientes como o tanino e o licopeno e vitaminas A, B2 e C e minerais como potássio, fósforo, cálcio e ferro.
Bata a fruta com água filtrada e beba coado.
Suco de romã
Essa é uma das receitas bem antigas do tempo da vovó. E não é apenas a fruta e seu suco, mas também o chá das folhas e da casca que são boas para acabar com a diarreia e dores de barriga.
Faça o suco com as sementinhas de romã e beba coado. Se preferir, pode tomar o chá feito com folhas e cascas da romã.
Água saborizada ou chá gelado de gengibre
O gengibre também é excelente nesses casos, mas o recomendado é fazer um chá mais suave com pedacinho de gengibre e tomar gelado com um pouquinho de mel. O gengibre tem o sabor muito forte se você exagerar e quando estamos indispostos, podemos ficar mais enjoados. Portanto, faça uma água saborizada com alguns pedacinho de gengibre na água ou chá geladinho. Ajuda muito!
O que temos que evitar quando estamos com diarréia?
Sim, existem alguns alimentos que precisamos evitar quando estamos com diarreia, veja alguns:
- Grãos e pães integrais e alimentos de difícil digestão pela quantidade de fibras.
- Frutas com casca, polpa de frutas como a ameixa, por exemplo.
- Vegetais crus e vegetais com peles e sementes: Couve, repolho, ervilha ou milho.
- Laticínios integrais (leite integral, creme, creme azedo, sorvete e queijo).
- Carnes e frituras muito gordurosas.
- Bebidas com cafeína ou muito açúcar.
Dicas para acabar com a diarréia
Geralmente esse tipo de indisposição pontual tende a se resolver naturalmente tratando em casa, cuidando sempre para nos mantermos bem hidratados. Por isso, é importante repor eletrólitos (como sódio, potássio, cálcio e magnésio) que perdemos muito quando estamos com diarréia.
Algumas dicas para tratar a diarréia em casa:
- Hidrate-se bem: A reidratação é a chave para prevenir a desidratação devido à diarreia. Beba muita água, sucos claros e caldos. Se houver diarreia leve, você pode até beber bebidas esportivas ricas em eletrólitos, como Gatorade.
- Probióticos possuem aquelas bactérias do bem que nosso intestino precisa. Portanto, consumir o kefir ou iogurtes naturais ajudam bastante.
- Alimentação leve e nutritiva. Sopas e o famoso caldo de galinha continua um “santo remédio”!
Agora, se sua diarréia é persistente e dura mais que 3 dias, isso já é um forte sinal para você procurar um médico. Alguns sinais que merece atenção:
- Febre
- Febre com sangue ou escuras
- Fadiga excessiva
- Dor abdominal intensa e persistente
- Diminuição do volume de urina.
Veja também:
- O que é bom para azia e má digestão? Dicas, receitas caseiras de chás e sucos
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Mais informações: Saude.gov
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