Confira duas receitas da nova ração humana, conheça as propriedadesdos dos seus ingredientes e perca 8 kg em um mês com um cardápio energético
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Nova ração humana Fibra de trigo, açúcar mascavo, linhaça marrom…
Esses ingredientes compõem a fórmula que é uma febre para secar o corpo: a ração humana. A mistura tem 12 cereais integrais e foi criada pela terapeuta natural Lica Takagui, com aval do nutricionista Daniel Boarim. “A ração ajuda a manter uma dieta equilibrada porque adiciona muitas fibras, vitaminas e outros nutrientes vitais para o organismo”, explica ela. 
Prepare e beba
Ingredientes
– 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
– 2 colheres (sopa) do composto caseiro
– 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca).
Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.
Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.
Quando beber
Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.
Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento. Antes usada apenas para substituir o café ou o almoço, agora ela traz uma versão noturna que inclui farinha de maracujá, um poderoso ingrediente que ajuda a emagrecer mais ainda.
Atenção ao prato Segundo a nutróloga Daniela Hueb, é preciso cuidado ao consumir a ração:
“Ela deve ser combinada com uma dieta sem excessos.
Assim, ajuda no controle do colesterol ruim e reduz riscos de doenças cardiovasculares”.
Faça a ração humana em casa (Receita)
Use a fórmula caseira matutina no café da manhã e aposte na nova versão (com farinha de maracujá) para substituir o jantar…
Para tomar de manhã
– 2 xícs. de fibra de trigo
– 1 xíc. de extrato de soja
– ½ xíc. de linhaça marrom
– ½ xíc. de açúcar mascavo
– 1 xíc. (chá) de aveia em flocos
– ½ xíc. de gergelim com casca
– ½ xíc. de gérmen de trigo
– 50 g de gelatina sem sabor
– 2 cols. (sopa) de guaraná em pó
– 2 cols. (sopa) de levedo de cerveja
– 2 cols. (sopa) de cacau em pó
– ½ xíc. de quinua em flocos
Para tomar à noite
– 2 xícs. de fibra de trigo
– 1 xíc. de extrato de soja
– ½ xíc. de linhaça marrom
– 10 cols. (sopa) de farinha de maracujá
– 1 xíc. (chá) de aveia em flocos
– ½ xíc. de gergelim
– ½ xíc. de gérmen de trigo
– 50 g de gelatina sem sabor
– 2 cols. (sopa) de levedo de cerveja
– ½ xíc. de quinua em flocos
Como preparar a ração
Misture todos os ingredientes a seco. As duas versões da ração humana (matutina e noturna) devem ser guardadas na geladeira, em um pote de vidro bem fechado, para evitar o surgimento de fungos. Assim, a mistura pode durar até três meses. Nova ração humana Fibra de trigo, açúcar mascavo, linhaça marrom…
Esses ingredientes compõem a fórmula que é uma febre para secar o corpo: a ração humana. A mistura tem 12 cereais integrais e foi criada pela terapeuta natural Lica Takagui, com aval do nutricionista Daniel Boarim. “A ração ajuda a manter uma dieta equilibrada porque adiciona muitas fibras, vitaminas e outros nutrientes vitais para o organismo”, explica ela.
Antes usada apenas para substituir o café ou o almoço, agora ela traz uma versão noturna que inclui farinha de maracujá, um poderoso ingrediente que ajuda a emagrecer mais ainda. Atenção ao prato Segundo a nutróloga Daniela Hueb, é preciso cuidado ao consumir a ração: “Ela deve ser combinada com uma dieta sem excessos. Assim, ajuda no controle do colesterol ruim e reduz riscos de doenças cardiovasculares”. 
Foto: Alline Tosha / Sheila Oliveira, Empório Fotográfico (quinua) / Reprodução (farelo de aveia e farinha de maracujá)
Dicas para funcionar ainda melhor
>> Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.
>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.
>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.
>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.
>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.
>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.
As propriedades do ingredientes
1. Fibra de trigo combate a anemia
2. Extrato de soja ameniza os sintomas da menopausa
3. Farelo de aveia ajuda a reduzir o colesterol
4. Cacau em pó dá prazer e tira a contade de comer doce
5. Aveia em flocos ideal para regular o intestino
6. Gergelim com casca reduz efeitos do estresse
7. Gérmen de trigo aumenta a imunidade do corpo
8. Gelatina sem sabor melhora a tonificação muscular e combate a flacidez
9. Guaraná em pó aumenta as defesas do sistema nervoso
10. Levedo de cerveja acelera o metabolismo e facilita o emagrecimento
11. Linhaça marrom reduz dores reumáticas, musculares e articulares
12. Açúcar mascavo dá mais energia para fazer exercícios físicos
13. Quinua em flocos serve para aumentar as fibras musculares
14. Farinha de maracujá atua no corpo bloqueando a absorção de gorduras
Sugestão de cardápio energético
Para emagrecer com saúde, consulte sempre um nutricionista
Use a fórmula caseira matutina no café da manhã e aposte na nova versão (com farinha de maracujá) para substituir o jantar
Café da manhã
– 1 copo de leite desnatado ou suco de soja
– 1 col. (sopa) da ração humana matutina
– 1 fruta (banana, fatia de mamão, seis morangos grandes ou ½ maçã com casca)
Dica esperta
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel e depois beba
Lanche da manhã
– 1 barrinha de cereais
Almoço
– 1 prato de salada temperada com sal
– 1 filé de frango grelhado
– 2 cols. de arroz
Lanche da tarde
– 1 pedaço de melancia ou
– 2 potinhos de gelatina light Jantar
– 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de ração humana noturna ou – 1 pote de iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de ração humana noturna
Ceia
– 1 potinho de gelatina light Dica esperta Procure consumir até 2 cols. (sopa) ao dia da ração, sempre acompanhando sucos ou alimentos pastosos, como iogurtes ou frutas amassadas.
Evite comer a ração com alimentos sólidos (isso pode provocar gases).
Fonte:mdemulher.abril.com.br
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