Dieta que inclui chocolate seca 6 quilos em 20 dias e ajuda a manter o bom humor

Cardápio especial ajuda a emagrecer e a espantar a tristeza ao regular a produção de substância que aumenta o bem-estar. Todo mundo que já fez regime sabe como é difícil manter a boca fechada e o bom humor ao mesmo tempo. Afinal, não existe nenhum prazer em trocar a deliciosa fatia de pizza por uma salada de alface. Mas segundo a nutricionista Sonia Philippi, da Universidade de São Paulo, é possível dar uma força no regime com alimentos que regulam a produção de serotonina. Já pensou que delícia ter de comer uns quadradinhos de chocolate todos os dias para emagrecer? Essa é a novidade dessa dieta, que emagrece até seis quilos em três semanas. Alimentos Cada comida provoca um tipo de sensação no corpo. Para ajudar a ficar de bem com a vida, monte um prato colorido e variado. Não risque do cardápio os seguintes alimentos: Alface – possui lactucina, que tem efeito calmante. Folhas verde-escuras – elas fortalecem o sistema nervoso e espantam a depressão. Chocolate – aumenta a produção de serotonina e dá bem-estar. Banana madura – rica em carboidratos, ela estimula a produção de serotonina e causa prazer. Peixe – reduz o cansaço, pois tem minerais que estimulam as atividades do cérebro. Pimenta – a ardência mostra que as terminações nervosas foram estimuladas. Esse processo ajuda a produzir endorfina, causando euforia. Laranja e maracujá – eliminam o cansaço e o estresse. Leite – é tranqüilizante e relaxa os músculos. Melão, manga e frutas secas – têm alto teor de potássio, que dá ânimo.