Com o Brasil batendo recordes de altas temperaturas, é mais do que comum querermos ficar com um bronzeado bonito e por muito mais tempo no verão. Mas o que muitas mulheres não sabem é que determinados alimentos podem ajudar a manter o bronzeado, deixar a pele mais bonita e ainda combater o envelhecimento.
A cenoura, alimento barato e de fácil consumo é um grande aliado par a nossa pele pois possuem grande concentração de Vitamina A, que auxilia na produção de melanina ajudando a ficarmos com aquele bronzeado de dar inveja, e o betacaroteno que protege nossa pele dos raios UV e ainda combate os efeito do envelhecimento. Já está mais do que na hora de começar a consumir mais cenoura não é mesmo?
Alimentos ricos em betacaroteno
Mas você não precisa acabar com o estoque de cenoura na feira, porque existem outros alimentos que também ajudam a deixar o bronzeado em dia. A dica é consumir alimentos ricos e betacaroteno, veja alguns deles:
- Cenoura (Alimento número 1 em vitamina A e betacaronteno!)
- Mamão
- Couve
- Manga
- Caqui
- Batata doce
- Beterraba
- Rúcula
- Espinafre
- Brócolis
- Acerola
- Agrião
- Damasco
- Abóbora (do tipo moranga)
Melhorando o bronzeado
O ideal é a ingestão regular de alimentos ricos em betacaroteno para manter o bronzeado mais duradouro. Outra dica para melhorar o bronzeado é consumir alimentos ricos em betacaroteno, aliado a outros com Omega 3 e alimentos ricos em vitamina C, que auxiliam na absorção do betacaroteno no organismo.
Receita de suco com cenoura
Uma opção para consumir a cenoura são os sucos, veja a receita:
– 1 cenoura;
– 2 folhas de couve;
– 1 maça;
– ½ pepino
– Algumas folhas de hortelã;
Beba logo pela manhã em jejum. É um excelente desintoxicante para o organismo além de ajudar a deixar sua pele mais bronzeada e bonita.
Nunca esqueça
Mesmo sabendo que a cenoura ajuda a bronzear, alimento nenhum vai substituir o filtro solar! Use sempre e retoque com freqüência . E lembre-se, um bronzeado bonito e que dure mais é conseguido com o tempo. Mais vale você tomar um pouco tempo de sol todos os dias do que ficar um dia todo exposto ao sol.
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